아침에 일어나서, 식전에 물 마시며 함께 넘기면 좋아요. 아주 먹기 좋게 향이 없지는 않지만, 그래도 거북하지는 않아요. 원래 화장실을 잘 가는 편이지만 최근에 개운함이 없고 배가 더부룩해서 알아버게 되었어요. 하루에 2번복용으로 효과는 아주 좋아요. 저는 하루에 한 번으로도 충분합니다. 개인적으로 복용중인 유산균이 있다면 같이 복용했을 때 효과가 배가 됩니다. 추천드려요!